الممنوع والمسموح به في تغدية رمضان
تــاريـخ النــشر : 2012/08/07 | مصنفة في صحتك | لا تعليقات

يستحسن الإبتعاد عن تناول مأكولات وإضافة الصلصات الحارة والمالحة لآنها تتسبب في احتباس الماء في الجسم وزيادة الإحساس بالعطش خلال النهار،وكذلك التخفيف من تناول المنبهات كالشاي والقهوة وحتى المشروبات المركزة والحلوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية،وليكن رمضان فرصة للمدمنين على هذه الأخيرة من أجل التخلص من إدمانها،ذلك أن المشروبات الغنية بالكافيين تزيد من إدرار البول وتساعد على تجفيف الجسم من الماء،ولكن يجب ألا يتم الإنقطاع عنها فجأة،بل تدريجيا حتى لايتسبب لنا في آلام الرأس.

كما لايجب إغفال كمية السكر الأبيض المضاف الى المشروبات المختلفة،كما يجب عدم اغفال وجبة السحور المهمة جدا في النظامالغدائي السليمفي رمضان،لأن توقيت السحور جد مهمة.

المساء بتصرف

اترك تعليقا